抜歯が終わった後少し困るのが食事です。抜歯当日から数日間は沢山噛まなければならない食べ物は避けた方が良いです。
今日は抜歯後におすすめの食べ物や食事方法を紹介します！歯が痛い時などにもおすすめです！
痛み別おすすめの食べ物
痛くて全く噛めない編
- ゼリー
- プリン
- ヨーグルト
- スムージー
- 水ようかん
- おもゆ
- 豆腐・玉子豆腐
- 茶碗蒸し(具なし)
- 味噌汁(具なしor豆腐)
- スープ(具なし)
- すりおろしリンゴ
- 介護食
痛みで全く噛めなさそうな時は、噛まなくても飲み込めるような食べ物がおすすめです。
無理して噛む必要のある食べ物を食べないようにしましょう！
すこしずつなら噛める編
- 玉子焼き
- スクランブルエッグ
- 蒸しパン
- マッシュポテト
- バナナやモモなど
- 介護食
↓下記は柔らかくするのを前提としておすすめする食べ物です。
- かぼちゃの煮物
- 煮込みハンバーグ
- うどん
- そうめん
- 肉団子
麺を食べる時は傷口を刺激してしまう可能性があるので、すすって食べるのはNGです！
麺のおすすめな食べ方は、調理する時に麺を食べやすい大きさに切ったり砕くことです。
すする必要がなくなるので安心して食べられます！(食べる時はしっかり柔らかく煮てくださいね！)
特におすすめの食べ物3選
抜歯経験者な私が特におすすめする食べ物3選は下記です！
- 介護食
- inゼリー
- おかゆパウチ
この①～③を組み合わせて毎日食べてました！それぞれ、抜歯時・歯列矯正で痛む時・アンカースクリューを埋め込んだ時に本当にお世話になった食べ物です！
痛くて食べられない時にもほぼ噛まずに食べられるため重宝しました！
介護食
抜歯をする前に食べ物を揃えておこうと考え、食べやすい物はないかと探していた時に見つけたのがこの介護食です。
『噛まずに食べられる』などとかいてあり、「これだ！！」となりました！
沢山まとめ買いしてましたが、どの商品も全部美味しくて種類も多く本当におすすめです！
毎日どれを食べようか考えるのが楽しみでした！
おすすめを少し紹介します！
キューピーのかまなくてよいシリーズで特に好きなのは、かぼちゃ・にんじん・豚肉と野菜・鮭と野菜です！
噛めるようになったら容易にかめるシリーズもおすすめです！
アサヒの商品もあります！こちらも美味しい！
inゼリー
inぜりーは蓋を開ければすぐに飲むことが出来るので忙しい朝などにもおすすめです！
よくinゼリーは購入しますが、抜歯の為に大量にまとめ買いしてました。
↑上記のように3種類を1日に飲んでいて抜歯の時、こちらも本当にお世話になった商品です！
おにぎり約1個分の180kcalで手軽にエネルギーをチャージできます。ビタミンCが配合してあるのもポイントが高いです！
抜歯後はお肉なども食べるのが難しい為、ゼリーでタンパク質を摂取できるのがとても良いです！吸収しやすいペプチドで配合されており、疲れにもおすすめなクエン酸も配合されています！
抜歯後は野菜を食べることが難しいので不足しがちなビタミンを手軽に摂取できるマルチビタミンもおすすめです！夜ご飯のお供にしたり、夜ご飯食べてもお腹空いてしまう時ってありますよね？そんな時にもカロリーが低いので気にすることなく食べられます。
inゼリーを飲む時は、吸ってしまうと血餅が取れる可能性がある為、袋を『ギュッ』と少しずつ押し出すようにして飲むのがおすすめです！
お粥
抜歯後は痛みなどで極力何もしたくなくなります。作るのが面倒な時に便利なのがレトルトパウチです！
温めずにそのままでも食べられるので、手軽ですし暑い夏にもおすすめです！
ほんのり塩味でほっこりとする美味しさです。
こちらは玉子がゆです。優しい味で美味しいです！
味の素のおかゆはいくつかシリーズであるので、交互に食べるのも飽きずに食べられて良いですよ！
なんでも細かく！万能ミキサー食
噛まずに済むようミキサーでペースト状にした食事のこと。
痛みがあって噛むことができない！そんな時におすすめなのがミキサーです。
ミキサーに柔らかく調理した食べ物を全部かけ、形がなくなりトロトロになれば出来上がりです！
私は抜歯から数日間はおかゆも粒が抜歯の穴に挟まるのが怖かったので、ミキサーにかけて粒をなくしペースト状にしてから食べていました。
野菜などもミキサーにかけ摂取することができます！
最後に
抜歯後は食事が思うようにできなくてストレスになるかもしれませんが、なんでも食べられるようになるまで、食べられる範囲で食事を楽しみましょう♪
私の場合は抜歯を2回に分けその後少し経って歯列矯正が始まったので、少し慣れたと思えばまた痛くなりの繰り返しで、約1ヶ月程柔らかい食べ物を食べて過ごしていました。
その中で紹介した介護食やinゼリー、パウチのおかゆには本当に助けられました！毎日色々組み合わせて食べていたので全く飽きなかったです！
甘い物が無性に食べたくなった時は、水ようかんやプリンを食べていました！この2つもおすすめですよ(*^ω^*)
傷口が良くなったら沢山食べたい物を食べましょう！！
それではまた次の記事で♪
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